2016年12月28日
【土曜日開催】楽しく体力をつけたい人のための体験会！
こんにちは！
NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター＠静岡県の
松浦優子です
クリスマスも過ぎー、
寒さも本格的になってまいりましたねー。
日中は暖かいけど、公園で遊ぶのは寒い。
かといって室内だと感染症が怖いし、、。
なんとな～く外に出ない日が続くとアレが落ちますね。
そう、体力！！！！
体力が子育てには欠かせない、ということは
十分わかってはいるけれど
赤ちゃん抱っこしてマラソンやるわけにいかないし
エアロビクスも難しい、しかもちょっと恥ずかしい。。
そもそも体力ってどうやったらつくの？
子育て真っ最中の私っていつ、
どうやって体力つけたらいいの？？
そんな子育て中の女性に私がお勧めしたいのが
バランスボールエクササイズです。
ボールと自分が弾むだけのスペースさえあれば
時間を気にせず、室内でできる！汗もかける！
(生後間もない赤ちゃんも正しい抱っこの仕方で弾めば
危険はなく、むしろ心地よい一定の揺れにウトウト。。)
※正しい抱っこの仕方はレッスンでお伝えしています
そしてなにより、股関節や膝関節に負担をかけずに
筋肉に負荷をかけることができるバランスボールエクササイズは
出産直後の骨盤周りの筋力が落ちている方にはもちろん
出産したのはずいぶん前だけれど
とにかく毎日体力勝負！の
子育て真っ最中中の方にももってこいのエクササイズなんですよ。
参考までに
↓こちらマドレボニータの公式HPに掲載されている動画です↓
＞＞URLはこちら☆
この動画だと一瞬だし、みなさん笑顔なので
エクササイズの様子が伝わり切らないですが見るより、
実際にやってみるとこのエクササイズの楽しさとキツさ、
心身への効果を実感していただけるとおもいます^^
バランスボールエクササイズは筋肉だけではなく、
肺や心臓にも負荷がかかるので
継続して行うと体力をつけるのにも効果的です。
「冬こそ体力つけて子育てを！」ということで
新年から体験会を開催します。
日時：1月14日 (土) 10:00~11:30
内容：バランスボールエクササイズ / ちょっと座談会
平日は忙しいワーキングママにも来ていただけるよう
初の土曜日開催です！
そして
エクササイズの後はお茶を飲みながら、簡単な交流会をします。
土曜日の午前だからこそ出会える仲間がいるかもしれません^^
新年だし、自分の中に新しい風を吹かせたい！あなた。
お正月でなまってしまった体ををスッキリさせたい！あなた。
ぜひこの機会にバランスボールエクササイズの効果を
体験しに来てくださいね。
NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター＠静岡県の
松浦優子です
クリスマスも過ぎー、
寒さも本格的になってまいりましたねー。
日中は暖かいけど、公園で遊ぶのは寒い。
かといって室内だと感染症が怖いし、、。
なんとな～く外に出ない日が続くとアレが落ちますね。
そう、体力！！！！
体力が子育てには欠かせない、ということは
十分わかってはいるけれど
赤ちゃん抱っこしてマラソンやるわけにいかないし
エアロビクスも難しい、しかもちょっと恥ずかしい。。
そもそも体力ってどうやったらつくの？
子育て真っ最中の私っていつ、
どうやって体力つけたらいいの？？
そんな子育て中の女性に私がお勧めしたいのが
バランスボールエクササイズです。
ボールと自分が弾むだけのスペースさえあれば
時間を気にせず、室内でできる！汗もかける！
(生後間もない赤ちゃんも正しい抱っこの仕方で弾めば
危険はなく、むしろ心地よい一定の揺れにウトウト。。)
※正しい抱っこの仕方はレッスンでお伝えしています
そしてなにより、股関節や膝関節に負担をかけずに
筋肉に負荷をかけることができるバランスボールエクササイズは
出産直後の骨盤周りの筋力が落ちている方にはもちろん
出産したのはずいぶん前だけれど
とにかく毎日体力勝負！の
子育て真っ最中中の方にももってこいのエクササイズなんですよ。
参考までに
↓こちらマドレボニータの公式HPに掲載されている動画です↓
＞＞URLはこちら☆
この動画だと一瞬だし、みなさん笑顔なので
エクササイズの様子が伝わり切らないですが見るより、
実際にやってみるとこのエクササイズの楽しさとキツさ、
心身への効果を実感していただけるとおもいます^^
バランスボールエクササイズは筋肉だけではなく、
肺や心臓にも負荷がかかるので
継続して行うと体力をつけるのにも効果的です。
「冬こそ体力つけて子育てを！」ということで
新年から体験会を開催します。
【楽しく体力をつけたい女性のための
バランスボールエクササイズ体験会】
バランスボールエクササイズ体験会】
日時：1月14日 (土) 10:00~11:30
会場：しまだ楽習センター体育室 (JR島田駅徒歩0分)
対象：バランスボールエクササイズをやってみたい！という女性
※産後年数、出産経験は問いません。とにかく弾んでみたい！という方。
※生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。内容：バランスボールエクササイズ / ちょっと座談会
定員：10名
平日は忙しいワーキングママにも来ていただけるよう
初の土曜日開催です！
そして
エクササイズの後はお茶を飲みながら、簡単な交流会をします。
土曜日の午前だからこそ出会える仲間がいるかもしれません^^
新年だし、自分の中に新しい風を吹かせたい！あなた。
お正月でなまってしまった体ををスッキリさせたい！あなた。
ぜひこの機会にバランスボールエクササイズの効果を
体験しに来てくださいね。
＼＼こちらもお申込み受付中！！／／
マドレボニータの産後ケア島田教室
【1-2月コース】
1/19, 1/26, 2/02, 2/09(全木曜日) 10:00~12:00《全4回》
【3月コース】
3/9,16,23,30 (全木曜日) 10:00~12:00 《全4回》
2016年12月05日
浜松にて体験会開催決定！！
こんにちは！
NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター＠静岡県の
松浦優子です
「マドレボニータって聞いたことあるけど、
一体どんなことやってるの？」
「運動したいけど、まだ出産したばかりで
どんな運動をしていいのか分からない」
「産後ケア教室にずっと行ってみたかったけれど、
浜松にないからあきらめていた！」
NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター＠静岡県の
松浦優子です
「マドレボニータって聞いたことあるけど、
一体どんなことやってるの？」
「運動したいけど、まだ出産したばかりで
どんな運動をしていいのか分からない」
「産後ケア教室にずっと行ってみたかったけれど、
浜松にないからあきらめていた！」
そんな静岡県西部にお住まいの方に朗報です！！
今月12月15日(木)に浜松で
マドレボニータの産後ケア教室のプログラムが体験できる
体験会を開催します！！
日時： 12/15 (木) 10:00~12:00
会場： レンタルルームぶらんこ (浜松市中区 常盤町140-8)
>>会場詳細はこちらをご覧ください
内容： バランスボールエクササイズ・シェアリング・セルフケア
定員： 8名
対象：産後2ヶ月以降の女性
※2016年 5月 19日 以降生まれのお子さんは一緒に参加していただけます。
それ以降に生まれた赤ちゃんは信頼できる大人の方に預けて単身でご参加ください。
>>なぜ同伴できるのは生後210日までなの？
参加費：800＋60(傷害保険料母子1組)＝ 860円
※単身で参加される方は傷害保険料は30円となります。
お申込み
>>こちらのフォームからお申込みください☆
ぜひこの機会に
産後ケアの先駆者と言われ
長年産後女性に支持され続けている
マドレボニータの産後ケアプログラムを
1度体験しに来てくださいね！！
今月12月15日(木)に浜松で
マドレボニータの産後ケア教室のプログラムが体験できる
体験会を開催します！！
日時： 12/15 (木) 10:00~12:00
会場： レンタルルームぶらんこ (浜松市中区 常盤町140-8)
>>会場詳細はこちらをご覧ください
内容： バランスボールエクササイズ・シェアリング・セルフケア
定員： 8名
対象：産後2ヶ月以降の女性
※2016年 5月 19日 以降生まれのお子さんは一緒に参加していただけます。
それ以降に生まれた赤ちゃんは信頼できる大人の方に預けて単身でご参加ください。
>>なぜ同伴できるのは生後210日までなの？
参加費：800＋60(傷害保険料母子1組)＝ 860円
※単身で参加される方は傷害保険料は30円となります。
お申込み
>>こちらのフォームからお申込みください☆
ぜひこの機会に
産後ケアの先駆者と言われ
長年産後女性に支持され続けている
マドレボニータの産後ケアプログラムを
1度体験しに来てくださいね！！
